1/14 입이 트이는 영어:Stress Management

 

Stress Management

 

In early 2020, I underwent a surgery called microvascular decompression. This procedure involves general anesthesia and opening the skull to operate inside the head. I was scared half to death, as I had never had a surgery under general anesthesia before.

​저는 2020년 초에 미세혈관 감압술(microvascular decompression)이라는 수술을 받았습니다. 이 수술은 전신 마취를 하고 두개골을 절개하여 머릿속을 수술하는 것입니다. 저는 그때까지 한 번도 전신 마취 수술을 해 본 적이 없었기 때문에 너무 무서웠습니다.

 

I needed this surgery for a condition called hemifacial spasms(스패즘;심한 경련). I returned to work a few months after giving birth to my child, but I was physically and emotionally exhausted. Balancing work and childcare took a significant toll on my health. I also had a difficult colleague at work whose toxic behavior caused me a lot of mental stress.

​저는 '반측성 안면 경련(hemifacial spasms)'이라는 증상 때문에 이 수술을 해야 했습니다. 아이를 출산하고 몇 개월 후에 회사에 복직을 했는데, 그때 몸과 마음이 많이 힘들었습니다. 일과 육아를 병행 하느라 체력적으로 많이 부담이 되었습니다. 그리고 까다로운 직장 동료가 있었는데 그 사람의 악질적인 성향 때문에 정신적으로도 많은 스트레스를 받았습니다.

 

Then one day, I started experiencing facial spasms. They got worse over time. After enduring it for a few years, I finally decided to undergo surgery. The procedure was successful, and the spasms have not returned. Since the surgery, I've been trying to better manage my stress.

​그러던 어느 날부터 얼굴에 경련이 생기기 시작하더니, 날이 갈수록 증상이 심해졌습니다. 몇 년을 버티다가, 결국 수술을 결심하게 된 것입니다. 수술 결과는 성공적이었고, 안면 경련이 다시 생기지는 않았습니다. 수술 이후에는 스트레스를 잘 관리하려고 노력하고 있습니다.

 

undergo a surgery 수술을 받다 (보통 a 쓰지 않지만, 특정 수술을 말할 때는 a를 넣음)

general anesthesia 전신 마취

scared (half) to death 너무나 무서운

take a significant toll on ~에 크게 부담을 주다

toxic behavior 악질적인 행동

get worse over time 시간이 지날수록 악화되다​ * It got worse over time.점점 악화되었다.

 

Dialogue Practice

A: l've been getting these twitches around my eyes lately. 요즘 눈가에 경련이 계속 오네요.

B: It could be due to a magnesium(매그니지움) deficiency. 마그네슘 부족 때문일 수 있어요.

A: That's what I thought too, so l've started taking health supplements. 저도 그렇게 생각해서, 영양 보충제를 먹기 시작했어요.

B: Sometimes it can also be caused by stress. 가끔 스트레스성인 경우도 있어요.

A: You're right. I've read about that as well. 맞아요. 그런 이야기도 있더라고요.

B: Managing your stress effectively is really important. 스트레스를 잘 관리하는 게 정말 중요한 것 같아요.

 

twitches around one's eyes 눈가 경련

magnesium deficiency 마그네슘 부족